Compota de Manzanas y Te Verde
Alguna vez te habías imaginado que la manzana y el te verde podían llegar a hacer un postre sabroso y fácil de preparar, ademas de sano y nutritivo?
Tanto la manzana como el te verde unidos pueden llegar a conformar un mas que interesante postre para disfrutar sin culpas y en cualquier momento, ademas de ser sano y nutritivo. Se trata de una compota que aglutina ambos elementos y que puede ser preparada con total facilidad.
Ingredientes:
4 Manzanas
2 Cucharadas de azúcar morena
2 Cucharadas de miel
2 taza de te verde
Ralladura de limón
Hojas de Menta
Preparación:
Pelar las manzanas y córtalas en gajos. Mientras tanto, en una cacerola coloca el azúcar y miel a fuego bajo. La idea es que se disuelvan sin llegar a caramelizarse.
Cuando estén en formato liquido los dulces, añade el te verde y termina por disolver. Añadir un poco de ralladura de limón y también algunas hojitas de menta.
Añadir las manzanas a la compota y cocinar hasta que estén blancas y quede un liquido de cocción bastante reducido. Allí solo tenes que dejar enfriar y servir. Puedes decorar con
CÓMO COMER MÁS FRUTAS
- Prepará ensalada de frutas al menos una vez por semana mezclando diversas variedades y mantenela en la heladera para consumirla como colación, postre o desayuno.
- En el almuerzo y cena se las puede consumir en distintas preparaciones.
- En forma de salsas acompañando tus comidas; en ensaladas de hojas verdes se pueden incorporar gajos de pomelo, peras, naranjas y pasas de uva; en ensalada de repollo y zanahoria, manzanas.
- Cociná compotas. Es una excelente opción para consumir como colación.
- Agregá frutas a preparaciones como gelatinas, yogur o licuados. Incorporá frutas ralladas en rellenos de crepes, panqueques, tartas, ensaladas y omelettes.
LAS PROPIEDADES DEL QUESO GOUDA ORGÁNICO
Dada su alta cantidad de proteínas, el queso gouda es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como este queso, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.
Como tiene una alta cantidad de calcio, el queso gouda un alimento bueno para los huesos y es muy recomendable su consumo durante el embarazo puesto que en estas etapas nuestro organismo lo consume en mayor medida.
El alto contenido en zinc del queso gouda facilita a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc que contiene este queso, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.
El queso gouda, al ser un alimento rico en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos así como una piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este queso ayuda a tener una mayor resistencia física. Este mineral, contribuye también a mejorar las funciones biológicas del cerebro.
¿SABÍAS ESTO DE LA YERBA MATE ORGÁNICA?
La yerba mate orgánica, desde el momento de su plantación hasta su procesamiento, no se expone a plaguicidas o agrotóxicos. De esta manera la yerba orgánica en ningún momento del proceso de cultivo y elaboración se ve expuesta a métodos o agregados artificiales.
Muchos tomadores de yerba mate orgánica coinciden en la ausencia de acidez, además de contar con un sabor equilibrado, constante y sutil a la vez. Inclusive muchos tomadores de yerba orgánica no sienten la necesidad de agregarle azúcar.
La yerba mate contiene vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes como los flavonoides que combaten la acción oxidante de los radicales libres que, al atacar a las células del organismo, son responsables de la producción de enfermedades y del envejecimiento temprano.
El conjunto de sustancias que posee la yerba mate le confieren una acción energizante natural. Sus propiedades combaten la fatiga, sin producir acostumbramiento. También tiene acción laxante, diurética, activador del sistema nervioso central y en particular de la corteza cerebral que mejora la atención y la asociación de ideas. Si consideramos todas las ventajas que ofrece la yerba mate orgánica tanto a los consumidores como al medio ambiente, la diferencia de precio es pequeña en comparación a los beneficios.
EL ACEITE DE GIRASOL PRENSADO EN FRIO
El aceite de girasol prensado en frío, de materia prima y elaboración con certificación orgánica, es un producto altamente alimenticio y nutritivo, de alto contenido de Omega 6 (ácido linoleico) y Vitamina E, que conserva todas lascaracterísticas y propiedades como en su "envase original": la semilla.
El aceite de girasol, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este alimento también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson.
EL ACEITE DE LINO Y SUS BONDADES
Excelente aceite de color amarillo intenso y suave olor característico. Rico en ácidos grasos esenciales omega 3, ayuda a mantener la suavidad y tersura de la piel dándole un aspecto de terciopelo.
Muy usado por atletas para mantener o recuperar energía rápidamente. Su consumo proporciona calma y previene el estrés. Muy agradable para aplicación de masajes. El lino, linaza o flax es una planta de cultivo muy antiguo teniendo un gran prestigio como planta saludable. Las semillas originalmente se usaban maceradas para preparar bálsamos que curaban inflamaciones de la piel o problemas de constipación.
El aceite obtenido de las semillas de linaza es muy conocido por sus propiedades terapéuticas. Es un aceite muy rico en ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 con lo cual su reputación de aceite saludable es cada día más alta aplicándose en tratamientos desde enfermedades al corazón hasta problemas a la piel.
También las semillas de linaza son ricas en lignina sustancias que podrían actuar positivamente en problemas de tipo hormonal, en la prevención de ciertos tipos de cáncer y además proporcionan un alto contenido de fibra facilitando el tránsito intestinal aliviando problemas de constipación.
UNA PAUSA DE TÉ ORGÁNICO
Los beneficios de consumir té orgánico son principalmente dos: se evita el consumo de sustancias tóxicas y se cuida el medio ambiente de los lugares donde se cultiva. Muchas veces no somos conscientes que cuando consumimos una taza de té podemos ingerir productos nocivos para nuestra salud. Los plaguicidas, herbicidas y fertilizantes químicos que se utilizaron durante el crecimiento de las plantas pueden contaminar el producto y plantean un severo riesgo para nuestra salud. Asimismo, la utilización de productos no aptos para el tratamiento de plantas o el uso excesivo de químicos pueden representar un problema para las personas que viven en zonas cercanas a las plantaciones debido a la contaminación de la tierra y el agua.
El té es reconocido por sus múltiples propiedades terapéuticas. En todas sus variantes, ya sea negro, rojo, verde o blanco, el té es un buen complemento para ayudar al organismo. Sin embargo, muchos de los productos químicos que se aplican durante el cultivo pueden causar problemas serios.
La combinación de aceite de bergamota con té de Ceilán o la India da como producto el té Earl Grey, uno de los más populares actualmente en el Reino Unido y que ha ido cautivando a los fanáticos del té con el paso del tiempo. Es que sus aromas cítricos, su suntuosidad y el buen cuerpo que adquiere lo han ido transformando en un favorito indiscutido.
Dentro de las magníficas propiedades que se pueden hallar en este té, sobre todo debido a la presencia de la bergamota, podemos contar que es bueno para la hipertensión, desinfectante, antidepresivo, combate la ansiedad y controla los resfriados. Entonces, no sé que estás esperando para probar este magnífico té Earl Grey. Además de las cualidades inherentes a sus sabores, te puede servir para luchar contra algunos males.
REFRESCATE PERO TAMBIÉN CUIDATE!
Jugo a base de frutas orgánicas certificadas, limpias, sanas, sin tallos ni hojas; con el agregado de agua y azúcar orgánico. Natural, sin conservantes ni colorantes. Producto para consumo directo 100% orgánico.
Todo el proceso de producción (la genética de la semilla, la siembra, el manejo del cultivo, la cosecha y el procesamiento) se rigen por las estrictas normas de producción orgánica.
No se utilizan aditivos químicos ni sustancias de origen sintético. No se altera la composición de los alimentos, se cuida el medio ambiente y al consumidor. Consumir productos orgánicos es el complemento ideal para una vida sana y el cuidado de la salud.
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO
Descansar bien es mucho mas importante de lo que creemos, ya que es durante los períodos de sueño donde el cuerpo repara el desgaste muscular que se haya efectuado durante el día, al igual que nos ayuda a liberar estrés para tener un mejor rendimiento físico y mental.
Es por eso que es tan importante el buen descanso si estamos entrenando para ganar volumen muscular como para tonificar los músculos, ya que por más que dejemos el alma en el gimnasio, veremos los resultados muy lentamente si no dormimos lo suficiente.
El sueño tiene muchas etapas, pero con tan solo perder la conciencia el cuerpo comienza las “reparaciones físicas”, pero el descanso mental solo comienza con el sueño profundo, y es por ese motivo que para poder descansar bien el sueño debe ser de por lo menos 8 horas diarias.
Si dormimos siesta o en períodos cortos simplemente estamos engañándonos porque el cuerpo no lega a apagar de todo el sistema, siendo estas horas mas bien perdidas. Lo recomendable es dormir siempre en los mismos horarios respetando las horas de sueño, dado que el sueño tampoco es acumulativo como se suele pensar.
